Kondition

Kategorier

När vädret påverkar kroppen: Justera energi och vätskebalans efter klimatet

Så påverkar klimatet din kropp – och hur du kan anpassa dig för att må bättre

Värme, kyla, vind och luftfuktighet påverkar hur mycket energi du gör av med och hur mycket vätska du behöver. Lär dig förstå kroppens signaler och justera din energi- och vätskebalans efter vädret för att prestera och må bra året runt.

Bellatrix Lindholm

Få ut det mesta av styrketräningen – lär dig aktivera rätt muskler

Få bättre resultat på gymmet genom att förstå hur du aktiverar rätt muskler

Muskelaktivering

Många tränar hårt men missar den avgörande faktorn för verklig utveckling – muskelaktivering. Lär dig hur du får kontakt med rätt muskler, förbättrar tekniken och maximerar effekten av varje pass.

Anpassa din sportnäring efter årstiden – från sommarens värme till vinterns kyla

Ge kroppen rätt bränsle året runt – anpassa din kost efter väder och säsong

Din kropp har olika behov beroende på årstid. Lär dig hur du justerar sportnäringen för att prestera optimalt i sommarens hetta, stärka immunförsvaret på hösten, hålla energin uppe i vinterkylan och bygga upp ny kraft till våren.

Spring dig glad: Utforska nya rutter och få mer ut av din löpträning

Hitta tillbaka till löparglädjen genom att förnya dina rundor och utmana dig själv på nya sätt

Upptäck hur små förändringar i din löpträning kan ge stora resultat. Genom att variera rutter, tempo och mål kan du väcka motivationen till liv och göra varje löptur till en upplevelse att se fram emot.

Kristian Söderlund

Gör vardagen till träning – få motion genom transport, hushållsarbete och fritid

Upptäck hur du kan få in mer rörelse i livet – utan att gå till gymmet

Du behöver inte avsätta extra tid för att träna. Genom att se vardagens sysslor som möjligheter till rörelse kan du stärka kroppen, öka energin och må bättre. Här får du tips på hur transport, hushållsarbete och fritid kan bli din naturliga träning.

Vi samlar in data via cookies för att göra din upplevelse enklare och smartare. Läs mer här.

Vi och våra partners använder cookies och liknande tekniker för att lagra information på din enhet och behandla personuppgifter så att vi kan erbjuda dig en bättre och mer skräddarsydd användarupplevelse. Du har alltid möjlighet att ändra dina inställningar i våra dataskyddsinställningar

Lagra och/eller få tillgång till information på enheten. Använd begränsad data för att välja annonser. Skapa profiler för personlig reklam. Använd profiler för att välja riktade annonser. Skapa profiler för personligt innehåll. Använd profiler för att välja relevant innehåll. Mät effektiviteten av annonser. Mät innehållets prestanda. Förstå målgrupper via statistik och datakombinationer. Förbättra och utveckla tjänster. Använd begränsad data för att välja innehåll

Inställning

Avmarkera alla

Jag förstår